Nhiều người tin rằng kích thước của dương vật là một trong những chỉ số chính về chất lượng của cuộc sống thân mật. Tất nhiên, một yếu tố quan trọng không kém là hiệu lực, có thể được tăng lên khi có sự hỗ trợ của thuốc. Đối với việc mở rộng dương vật, rất khó để đạt được kết quả chỉ với sự trợ giúp của thuốc. Tuy nhiên, có những bài tập đặc biệt để tăng kích thước dương vật. Trong bài này chúng ta sẽ xem xét một số bài tập này.
Làm thế nào để làm
Với sự trợ giúp của đào tạo đặc biệt, có thể tăng cả chiều dài và đường kính của dương vật. Các bài tập như vậy được thực hiện thủ công - với sự trợ giúp của bàn tay; Ngoài ra, các thiết bị đặc biệt và vật liệu cân được sử dụng để kéo dài dương vật.
Cách đơn giản nhất để làm to dương vật tại nhà với sự hỗ trợ của các bài tập là kỹ thuật thủ công, trong đó hai hoặc ba ngón tay của bàn tay được tham gia. Có nhiều hình thức đào tạo khác nhau như vậy; một số trong số chúng phức tạp hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với những cái nhẹ hơn và dần dần đến những cái mạnh hơn.
Đối với thời gian để hoàn thành một bài tập, chúng tôi khuyên người mới bắt đầu nên thực hiện chúng trong 15 phút và tăng dần thời gian này lên 30 phút mỗi ngày. Nên thực hiện các bài tập tăng kích thước dương vật tương tự vào buổi sáng và buổi tối. Bạn cần phải chuyển sang các bài tập phức tạp và hiệu quả hơn để tăng kích thước dương vật một cách trơn tru và dần dần.
Tốt nhất, trước khi bắt đầu khóa đào tạo như vậy, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế, người sẽ hướng dẫn và khuyến nghị cho bạn cách làm to dương vật tại nhà. Ngoài ra, cần nhớ rằng yếu tố chính tạo nên sự thành công của các bài tập như vậy là tính thường xuyên của chúng. Những kỹ thuật thủ công này không có tác dụng ngay lập tức, và bạn sẽ cần phải kiên nhẫn để làm to dương vật của mình ít nhất vài cm.
Một trong những kỹ thuật mà chúng tôi muốn giới thiệu là kỹ thuật kéo dài dương vật của Alexei Elizarov, một chuyên gia về các phương pháp tăng kích thước dương vật thủ công như vậy. Trong chương trình cá nhân được biên soạn, bạn sẽ tìm thấy hướng dẫn chi tiết và hướng dẫn cách thực hiện các bài tập.
Sự chuẩn bị
Để đạt được kết quả tốt nhất từ các bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà như vậy, bạn phải tuân thủ các quy tắc chuẩn bị nhất định cho chúng mỗi lần trước khi bắt đầu tập luyện:
- Tắm rửa sạch sẽ vùng kín trước khi tập thể dục.
- Sau khi làm thủ tục bằng nước, hãy lau người thật kỹ bằng khăn bông để làm khô da hoàn toàn.
- Đối với hầu hết các bài tập, bạn sẽ cần sử dụng chất bôi trơn đặc biệt như kem hoặc gel. Nếu bạn không có một công cụ như vậy trong tay, hãy mua trước, chẳng hạn như ở hiệu thuốc.
- Xem xét vị trí mà bạn sẽ thực hiện các bài tập mở rộng dương vật. Nhiều kỹ thuật đòi hỏi chúng phải được thực hiện ở nhiều tư thế khác nhau - cả đứng, ngồi và nằm, do đó, cần chuẩn bị trước một không gian thoải mái.
- Cũng như các bài tập thể dục nói chung, các cơ và mô của dương vật cần được khởi động. Điều này có thể được thực hiện bằng cách chườm một chiếc khăn đã được làm nóng, có thể được làm nóng trước bằng bàn là hoặc máy sấy tóc nóng. Thủ tục hồ sơ phải được lặp lại nhiều lần.
Sau khi hoàn thành phần chuẩn bị này, bạn có thể bắt đầu luyện công. Lần đầu tiên, chúng tôi khuyên bạn nên kèm theo video hướng dẫn cách làm to dương vật tại nhà, để không quên bất cứ điều gì. Bạn sẽ tìm thấy một trong những video này ở cuối bài viết này.
Các bài tập làm to dương vật
Làm to dương vật tại nhà là phương pháp phổ biến nhất để tăng chiều dài và đường kính của nó. Nếu bạn là người mới bắt đầu câu hỏi này, thì những video hướng dẫn chi tiết cách thực hiện các bài tập làm to dương vật sẽ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về bài tập nào để tăng dương vật hiệu quả nhất từ các bài viết trên trang web của chúng tôi. Nhìn chung, có khá nhiều bài tập tương tự nhau để tăng kích thước dương vật; chọn những thứ bạn cần, tùy thuộc vào kết quả bạn muốn đạt được.
Kéo dài theo chiều dài
Phổ biến nhất trong số các bài tập này là các bài tập để tăng chiều dài của dương vật. Đằng sau chúng trên thang phổ biến là các bài tập để tăng chiều rộng của nó. Cơ sở của các bài tập kéo dài như vậy là kéo dài dương vật.
Kỹ thuật thực hiện của họ bao gồm thực tế là, sau khi đã ở một tư thế thoải mái, hãy cầm lấy dương vật trong tay của bạn và dần dần bắt đầu kéo nó về phía trước. Bạn cũng không nên quá sốt sắng - nếu cảm thấy khó chịu, bứt rứt, bạn nên dừng lại. Nó là cần thiết để kéo dài dương vật trong 5 giây, và sau đó thả ra. Thời gian nghỉ giữa các set cũng khoảng 5 giây.
Nguyên tắc hoạt động của việc tập luyện như vậy để tăng chiều dài của dương vật là thể hang, tạo nên các mô của dương vật, nằm ở vùng xương chậu, được kéo căng theo cách tương tự, làm tăng chiều dài của dương vật lên vài cm.
Các bài tập này được thực hiện trong khi dương vật không cương cứng.
Kéo dài từ tư thế ngồi
Không giống như bài trước, bài tập này được thực hiện trong trạng thái cương cứng, nhưng không phải càng nhiều càng tốt - trước khi bắt đầu bài tập, dương vật nên tăng kích thước khoảng 30%, nhưng không nhiều hơn.
Kéo dương vật xuống càng xa càng tốt và sau đó ngồi lên nó. Hành động của một bài tập như vậy xảy ra bằng cách tăng áp lực lên các mô của dương vật, làm tăng cả chiều dài và đường kính; nó cũng giúp mở rộng phần gốc của dương vật.
Kỹ thuật xoa bóp
Trước khi bắt đầu các bài tập kéo, nên xoa bóp dương vật. Để thực hiện, bạn cần lấy dương vật bằng hai ngón tay và thực hiện các động tác tương tự như động tác khi thủ dâm. Khi đạt được trạng thái cương cứng, bạn cần nắm lấy đầu dương vật, bóp chặt phần gốc của nó và rút dương vật ra trước khi cảm thấy khó chịu.
Sau đó ngừng thực hiện bài tập và tạm dừng. Nó là cần thiết để làm việc với phương pháp này một cách trôi chảy và cẩn thận.
chuông
Bài tập này cũng được thực hiện ở trạng thái cương cứng và bao gồm thực tế là dương vật phải di chuyển từ trái sang phải và lên xuống, làm căng các cơ của bộ phận sinh dục càng nhiều càng tốt.
Jelqing
Kỹ thuật kéo dài dương vật nổi tiếng thế giới. Nó được thực hiện ở trạng thái cương cứng, nhưng không hoàn toàn - khoảng 50%.
Khi thực hiện bài tập này, bạn cần nắm lấy thân dương vật bằng hai ngón tay và thực hiện động tác lên xuống. Trong bài tập này, bạn sẽ cần một chất bôi trơn đặc biệt - với sự trợ giúp của nó, kỹ thuật này dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn cảm thấy sắp xuất tinh, hãy nghỉ một vài phút và tiếp tục.
Uốn cong dương vật
Để thực hiện bài tập này, bạn cũng cần trạng thái cương cứng của dương vật - 50% hoặc hơn một chút. Trong tình trạng này, cần phải uốn cong dương vật theo các hướng khác nhau; một kỹ thuật như vậy sẽ không gây khó chịu. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy cố gắng tiến hành một cách thận trọng và thay đổi hướng của khúc cua.
Bài tập Kegel
Kỹ thuật tập phù hợp cho cả nam và nữ, có tác dụng cải thiện sức khỏe của các cơ quan vùng chậu nói chung.
Bản thân kỹ thuật này rất đơn giản - nó bao gồm việc siết chặt và thả lỏng các cơ của đáy chậu một cách nhịp nhàng. Không có giới hạn thời gian để thực hiện một bài tập như vậy - bạn có thể thực hiện cả hai lần một ngày và thường xuyên hơn, vào bất kỳ dịp nào thuận tiện, vì những người khác sẽ hoàn toàn không thấy hiệu quả của các bài tập đó. Về mặt tăng chiều dài của dương vật, các bài tập như vậy đặc biệt tốt vì chúng cải thiện lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu.
Kẹp
Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị đặc biệt nén phần gốc của dương vật. Chúng được gọi là máy kẹp.
Sau khi sử dụng mô phỏng như vậy, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện mát xa để thư giãn dương vật.
Đình chỉ tải
Một kỹ thuật khác để tăng kích thước dương vật tại nhà. Dương vật có thể được kéo ra với trọng lượng khoảng 8 giờ một ngày. Tuy nhiên, phương pháp này gây tổn thương cho nhiều người và gây ra cảm giác khó chịu, đau đớn.
Làm gì sau khi tập thể dục
Sau khi hoàn thành quá trình tập luyện tăng kích thước dương vật hàng ngày, cần để dương vật nghỉ ngơi một lúc. Để củng cố kết quả và đạt được hiệu quả rõ rệt, có thể sử dụng bộ mở rộng nếu muốn.
Theo khuyến cáo chung, chúng tôi cũng khuyên bạn nên từ bỏ các thói quen xấu, tránh hạ thân nhiệt và làm nóng vùng kín quá nhiều, không bỏ hoạt động thể chất và tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Cuối cùng
Các bài tập làm to dương vật là một kỹ thuật hay, dễ áp dụng tại nhà. Đừng mong đợi kết quả nhanh như chớp; bạn sẽ phải kiên nhẫn và cố gắng không bỏ lỡ các lớp học và tiếp cận cẩn thận việc thực hiện chúng. Nếu các điều kiện này được đáp ứng, kết quả sẽ không lâu nữa - theo thời gian, bạn sẽ có thể làm to dương vật của mình lên ít nhất vài cm.